子育て

夜泣き対策にはカモミールのハーブティー!親が伝えたい民間療法

抱っこされる赤ちゃん

息子の夜泣きでドロドロに疲れていたあの頃

同じ年に結婚し、同じ月に出産した友人は「うちは夜泣きしたことないな~♪」って、さらっと言ってくれました。

友人の旦那さんは妻よりも家事が上手で、産後だって赤ちゃんと寝ているあいだに食事が出てくるほど理想の旦那さん。

それに、旦那さんの母親が育児に口を出そうものなら、親にビシッと言ってくれる頼りがいのある男性

なにもかも我が家の旦那と正反対

きっと、赤ちゃんが夜泣きしないのもママとパパの関係がゆったりしているからと思っていました。

だから、彼女から赤ちゃんが夜泣きしない秘訣なんて聞いても参考にはならんだろうと勝手に思い込んでいました。

ハーブティー大好きママ友からのプレゼント

ある日、「赤ちゃんを一緒に遊ばせておけば、少しは夜眠ってくれるかもしれないと思って遊びに来ちゃった」と、ひょこっと友人が旦那さんと赤ちゃんを連れて遊びに来てくれました。

友人の気持ちはとても嬉しかったんですが、息子の夜泣きで寝不足が続き、日中はぼ~としていた私にとって、友人夫婦の突然の訪問はありがた迷惑でしかありません。

こちらの気持ちに気が付いたのか「なんだか疲れてるみたいだから、また遊びに来るわ♪」「これ飲んでゆっくり寝てね~」と、さらっと言って帰ってしまいました。

彼女がさらっと置いていった紙袋の中には、沢山のハーブティーのティーバッグ

「カモミールティー飲むと、赤ちゃんもママもぐっすり眠れるんだよ♪いつも飲んでいるお茶のおすそ分け」と、小さなメッセージカードが添えられていました。

赤ちゃんの夜泣き対策カモミールティーは常識?

リラックスできるカモミールティー

当時、息子の夜泣きもですが、乳腺炎もかなりひどくなっていたため痛みで細切れ睡眠さえもできなかった毎日

彼女が持ってきてくれたカモミールティーすっごく優しい香りでした。

後日、カモミールティーはヨーロッパでは子供の夜泣き対策として民間療法として使われいるハーブだと、おっぱい教室の助産師さんにおしえていただきました。

授乳中でも安心して飲むことができるので、友人は大好きな紅茶の代わりにカモミールティーをショップの店員さんからすすめられ、ずっと愛飲していたそうです。

ヨーロッパでは泣いている赤ちゃんに飲ませるお茶

カモミールはギリシャ語で「大地の林檎」、別名は「マザーリーフ」

イタリアではカモミールを「おやすみなさい」の意味Buona Notte(ブォナ ノッテ)と別名で表記されています。

安眠効果のあるハーブとして昔から長く親しまれてきたカモミールティーには、心をリラックスさせてくれる効果もあります。

お母さんのように穏やかで優しい効き目のカモミール

授乳中のママが飲めば、おっぱいから赤ちゃんにも効果が期待できるので、産後からは毎日夕食後~就寝前に飲むのがおすすめだそうです。

また、赤ちゃんにはママと同じ濃さで与えるのではなく、薄めて飲ませてあげてください。

ママと赤ちゃんに優しいカモミールの効能

カモミール畑

息子の夜泣きと私の育児疲れに効果があると友人がプレゼントしてくれたカモミールティー

出産後のママにはもっと嬉しい効能が沢山ありました。

1・乳腺炎の予防や腫れに効果がある

おっぱいが詰まりやすくなるママは、脂っぽい食事や甘いものをさけ、水分もしっかり摂ります。

それでも、乳腺炎を何度も繰り返しやすいママは、毎日飲む水分をカモミールティーに変えてみてください。

痛みを伴ってガチガチに張ってしまう乳房を柔らかくしてくれる効果と、鎮静・抗炎症作用の効果で乳腺炎の予防にも効果が期待できます。

また、カモミールティーを浸した布を使ったり、茶葉を濡らしたものを布で巻いたものを、乳腺炎で傷ついたおっぱいにシップとして使うことができます。

2・産後の膀胱炎対策におすすめ

産後は赤ちゃんの世話でトイレに行くタイミングが遅れる

会陰切開の痛みなどが原因でおしっこを出し切れない

体の疲れが溜まりやすい産後は免疫力も落ちやすく、これらの条件が重なることで膀胱内に雑菌が繁殖しやすくなり、産後は膀胱炎を繰り返しやすくなってしまうのです。

カモミールは体の免疫力を高める効果と膀胱の炎症を和らげてくれるので、産後、育児で疲れた体にはおすすめのハーブです。

3・産後うつの改善に期待できる

産後のホルモンバランスの乱れ

慣れない育児

周りからのプレッシャー

心と体のバランスがとれない産後に、一人で頑張りすぎた結果、心がざわついたり、イライラする、涙もろくなるなどの産後うつになってしまうママもいます。

産後うつを改善するためには、少しの時間でもよいのでグッスリ眠ってしまうことです。

どうしても眠たい時には細切れでもグッスリと眠れるのですが、心が不安定な時には目をつぶっていても頭の中がカンカンと冴えてしまうため眠っても疲れが溜まるばかりですよね。

そんな時にはリラックス効果のあるカモミールティーを飲んでみましょう。

カモミールが出産後女性の睡眠の質や疲労、うつ病に及ぼす影響を評価した。

「カモミールティーは、産後女性のうつ病や睡眠の質の問題を軽減する補助的なアプローチとして勧めることができる」とまとめている。

参照元:産後女性の精神症状軽減へ、ハーブティーの可能性

ママがほっとすることが一番大事!

息子の夜泣きで寝不足が続き

乳腺が細いため努力してもすぐに詰まるため、乳腺炎を何度も繰り返す

義実家の育児への口出しがストレスで涙もろくなる

そんな私を心配して友人が持ってきてくれたカモミールティー

四半世紀前のことですから、「これだけ効果がありました!」なんてハッキリした結果はいえません。

でも、夜泣きや私の不安定な心にカモミールの優しい香りと友人の優しい気持ちにほっとしたのは間違いありません。

ヨーロッパでリラックス・安眠効果のあるお茶として使われているカモミールティーですから、まずはママが飲んでほっとしてください。

ママがほっとできれば赤ちゃんの夜泣きにも効果がありますよ。